Relato guiado

A partir de este instante vas a tomar conciencia de tu respiración…..no la modifiques en absoluto, simplemente observa como respiras, has de realizarlo sin juicio, de igual forma en que mirarías como se mueve la llama de una vela, observando sin juzgar. Observa tu respiración….sin modificarla, toma conciencia de que algo respira en ti, no te cuesta esfuerzo alguno respirar, respiras y te llenas de calma, respiras y te llenas de paz.Vas a ir visualizando una serie de objetos y colores, se te van a dar unas indicaciones básicas, pero tu puedes añadir lo que desees para que te permita mejorar la visualización sugerida.Vas a comenzar visualizando un prado verde……del color verde que más te gusta……visualiza una extensión de césped verde que se extiende hasta un bosque cercano…… observas la hierva verde….. los reflejos verdes del sol sobre la pradera….. extiendes la mirada hacia el bosque y ves hojas de todos los tonos de verde posibles….. es relajante …..Observas que en el medio del bosque hay un camino, y decides adentrarse en él. A medida que avanzas, prestas atención a los ruidos del boque, escuchas pájaros, escuchas las hojas de los árboles moviéndose con la brisa suave, escuchas el ruido de tus pasos en el pasto. Observas las copas de los arboles altas sobre ti, cómo se filtra la luz del sol a través de las ojas, sientes la luz del sol en tu rostro.
Te adentras más y más por este camino. Hasta que llegas a una parte del bosque en el que el camino se abre. Y en ese lugar, te encuentras con aquel joven que fuiste. Vuelves a tener unos 15, 16, 17 años. Estás envuelto en tu juventud. Recuerdas cómo se sentía tener esa edad. Observas a tu alrededor, y te encuentras con dos referentes, dos adultos, que en ese momento fueron importante para vos, en tu vida. Puede ser un padre, una madre, un familiar, alguien de la escuela, del barrio. Alguien en quien confiabas, alguien en quien te apoyabas. Los observas, están frente a ti. Mirándolos, le vas a decir al primer referente:Te agradezco porque me diste… (DONES). Y le agradeces por todo aquello que te brindó. Piensa en todo aquello que te dio en ese momento. Y luego le dirás lo que te hubiese gustado que te de y no te dio..  (RECURSOS). Es importante saber que no por mala intención sino quizás por no poder, haber sabido como, por limites institucionales, etc. Mirarás al segundo referente y le agradecerás por todo lo que te dio. Y luego, le dirás cuales fueron aquellas cosas que te hubiera gustado que te dé y no te brindó.[Una vez que los/las participantes terminan con esta práctica los/las hacemos volver poco a poco al presente]

Observa tu respiración….sin modificarla, toma conciencia de ella, no te cuesta esfuerzo alguno respirar, respiras y te llenas de calma, respiras y te llenas de paz.

Cuando estén listos/as, pueden abrir los ojos.

MOMENTO DE ESCRITURA

Con ese registro vuelven al aquí y ahora los/las invitamos a registrar en un cuadro por cada una de esas dos personas, la lista de dones y recursos.