Considerando el cuadro del Anexo 1, el tutor/a podrá explicar al estudiante cada emoción, mientras que el estudiante contesta las preguntas. También podrá explicar todas las emociones de una vez y luego pedir al estudiante que complete el cuadro. Para completar el cuadro el estudiante tendrá en cuenta situaciones en las que haya vivenciado las emociones a trabajar; y también las reacciones que manifestó ante esas situaciones, que pueden haber sucedido en el centro educativo. Es importante aclararle al estudiante que no hacer nada también es una forma de reaccionar. La tercera pregunta del cuadro, puede resolverse en conjunto entre el tutor/a y el estudiante para pensar otra forma de reaccionar ante la misma situación.

1. En primer lugar, el estudiante completará las dos primeras columnas: ¿Cuándo siento esta emoción? (en situaciones diarias dentro del centro educativo) y ¿Cómo es mi reacción? En esta etapa el tutor/a explicará una por una las emociones y el estudiante responderá luego de haber comprendido la explicación.
2. Si en el punto anterior el estudiante respondió de forma autónoma, se puede propiciar luego un momento de conversación e intercambio con el tutor/a.
3. Por último, en conjunto (estudiante, tutor/a, responsable adulto/a) pensarán otras formas posibles de reaccionar ante las mismas situaciones. Sería interesante poner en juego otra emoción para responder a la misma situación.   

A lo largo de la actividad, se hará hincapié en que todas las emociones sirven para algo, y que es necesario transitar todas, pero sin excesos. Se sugiere poner ejemplos de situaciones en los que una emoción “negativa” puede ser útil (ej. la ansiedad nos sirve para planificar el estudio en una semana de muchos parciales, pero en exceso nos puede perjudicar a la hora de hacer una prueba escrita). También puede mencionarse que una emoción “positiva” en exceso nos puede perjudicar (ej. si estoy siempre alegre no voy a poder mejorar en aquellas materias en que me va mal).