Desarrollo:

1. Se presenta el tema del encuentro:

En la etapa que estamos transitando, iniciando la media técnica, buscando promover el año escolar y proyectar un futuro posible, son muchas las emociones y sentimientos que nos atraviesan. Hoy vamos a trabajar en dos sentimientos:

• Vergüenza
• Valentía

Para arrancar, acordemos que:

Emoción:

Una emoción es un conjunto de respuestas neuroquímicas y hormonales que nos predisponen a reaccionar de cierta manera ante un estímulo externo (como la visión de una araña) o interno (como un recuerdo acerca de los años de infancia).

Eso significa que una emoción es lo que es generado por el sistema límbico del cerebro cuando los grupos de neuronas relacionados con ciertas experiencias, de manera que estamos predispuestos a actuar de cierto modo. Ejemplos: miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría, tristeza.

Sentimiento:

Un sentimiento es similar a una emoción y está muy relacionado con el sistema límbico, pero además de esta predisposición espontánea, incontrolable y automática, incluye la evaluación consciente que hacemos de esta experiencia. Es decir, que en un sentimiento hay una valoración consciente de la emoción y de la experiencia subjetiva en general. (Neocórtex, lóbulo frontal)

Ejemplos: Euforia, admiración, afecto, optimismo, gratitud, satisfacción, amor, agrado, enfado, odio, tristeza, indignación, impaciencia, envidia, venganza, celos

Tomado de:

https://psicologiaymente.net/psicologia/diferencias-emociones-sentimientos#

1. Actividad central:

Desarrollo:

El grupo continúa organizado en 4 subgrupos. A cada uno se le entrega una cartelera que indica las siguientes preguntas:

¿Qué es la vergüenza y qué me ocurre cuando me siento avergonzado?

¿Qué me hace sentir avergonzado?

¿Qué puedo hacer si me siento avergonzado?

¿Cómo puedo ayudar a alguien que siente vergüenza?

¿Qué es la valentía y qué ocurre cuando soy valiente?

¿Cuándo debo ser valiente?

¿Cómo puedo ser valiente?

¿Puedo ayudar a alguien a ser valiente?

Para que el trabajo se logre desarrollar y profundizar es muy importante que haya una tutora acompañando cada grupo. Como consignas generales:

• Se invita a los estudiantes a qué identifiquen y comprendan de qué trata cada sentimiento.
• Para dar respuesta a las preguntas es importante que se recurra a experiencias personales, esa es una manera de definirlas.
• Es normal que los sentimientos cambien, hay momentos en que puedo ser valiente y otros que no. Hay momentos en los que sentiré vergüenza y eso también está bien.
• Tener en cuenta que:

Vergüenza:

Es un sentimiento. Cuando estás avergonzado, te sientes incómodo delante de otras personas. La vergüenza se puede relacionar con emociones como el Miedo, Tristeza e  Ira.

Cuando se siente vergüenza, pueden darse manifestaciones corporales: calor, mejillas sonrojadas, temblor, ganas de llorar, dificultad para hablar.

Te sientes avergonzado cuando: muchas personas te miran; si alguien se ríe de ti; se viven experiencias desagradables (violencia); rechazo, abuso, sabotaje; otros.

Valentía:

Es un sentimiento que te permite enfrentarte con situaciones arriesgadas o difíciles. Valor, energía y voluntad para afrontar situaciones adversas.

Es importante ser valiente para asumir los desafíos de la vida cotidiana: presentarte a un trabajo; presentarte a una universidad o a un centro de estudios técnico; poner límites a quienes intentan influenciarte de forma negativa.